Dėkingumas ir rūpinimasis savimi (Faktai ir viltis) – 17

Dėkingi žmonės geriau rūpinasi savimi. Tyrėjai pastebėjo, kad tyrimo dalyviai, kurie pildė savaitinį dėkingumo žurnalą, mankštinosi 1,5 valandos daugiau nei grupė, kuri registravo kasdienius rūpesčius. Kitame tyrime dalyvavo suaugusieji, turintys įgimtų ar vėliau pasireiškusių nervų – raumenų sutrikimų. Dalyviai, kurie vakarais trumpai prisimindavo gautus palaiminimus, kasnakt užmigdavo greičiau, miegodavo ilgiau, o pabudę jautėsi žvalesni.
☝🏻Tai faktai! Bet yra viltis!
Kiekvienas iš mūsų turime sveikatos įpročių, kuriuos norėtumėm pagerinti – daugiau miegoti, reguliariai mankštintis, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, gerti daugiau vandens ir taip toliau. Šią savaitę apsispręskite kažką pakeisti savo kasdienybėje, kiekvieną dieną keletą ramių akimirkų praleiskite prisimindami gautus palaiminimus. Atminkite – teigiamą elgesį lemia teigiamas požiūris.

Please follow and like us:
0
Tweet 20
Pin Share20

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.

RSS
Follow by Email
YouTube
INSTAGRAM