Natūralios moteriškų organų priežiūros priemonės

❗Ši informacija skirta MOTERIŠKOS lyties atstovėms❗

Apžvelkime, koks maistas, vaistažolės ir procedūros gali padėti palaikyti moters sveikatą ir gerą savijautą.

👉🏻PRODUKTAI, gerinantys hormonų pusiausvyrą:

▪️ Moliūgo, sezamo sėklos, saulėgrąžos ir linų sėmenys.

▪️ Graikiniai riešutai ir migdolai.

▪️ Pupelės, tame tarpe sojos.

▪️ Sojos gėrimai ir tofu (sojos sūris).

▪️ Žalios, virtos morkos arba morkų sultys.

👉🏻Hormonus reguliuojantys AUGALAI:

▫️ Soja. Sojos pupelėse esantys izoflavonai yra panašūs į estrogeną, kurį gamina kiaušidės, ir netgi gali iš dalies kompensuoti jo trūkumą menopauzės metu.

▫️ Raudonasis dobilas. Turi izoflavonų, kurie sustiprina sojos izoflavonų poveikį. Galima naudoti ekstraktą.

▫️ Šalavijas. Turi silpną estrogeninį poveikį, padeda subalansuoti hormonų sistemą. Naudokite lapų nuovirą. Esant skausmingoms mėnesinėms, gerkite 1,5-2 puodelius per dieną.

▫️ Kraujažolės, melisos turi antispazminį, raminantį poveikį. Lapų nuoviro gerti po 1,5 – 2 stiklines per dieną.

▫️ Tikrasis skaistminas. Auga visame pasaulyje. Reguliuoja moterų hormoninį foną, subalansuoja estrogeno ir progesterono gamybą kiaušidėse. Rekomenduojama kaip priemonė nuo dismenorėjos (skausmo menstruacijų metu). Dėl antispazminio poveikio ji padeda ir nuo galvos skausmo. Apsaugo nuo skysčių susilaikymo ir krūtų patinimo priešmenstruaciniu laikotarpiu, gerina nuotaiką. Vartoti po 30-40 mg uogų ekstrakto kapsulėse su vandeniu kasdien 1 kartą per dieną (po pusryčių) 2- 6 mėnesius.

👉🏻Sėdimoji VONIA

Šilta sėdimoji vonia, naudinga higienos priemonė ypač esant lytinių organų infekcijoms. Į vandenį įpilkite vieną iš šių medžiagų:

▫️ Arbatmedžio aliejus (10 lašų 1 l vandens).

▫️ Penkialapio balamedžio žievės nuoviras (60 g žievės 1 l vandens, virti 5 minute).

👉🏻Aromatinio aliejaus MASAŽAS

▫️ Ant pilvo užlašinkite 3-5 lašus melisos aliejaus ir lengvai masažuokite pilvą. Masažas turi atpalaiduojantį ir raminantį poveikį, ypač skausmingų menstruacijų metu.

▫️ Nakvišų aliejus skatina medžiagų, atpalaiduojančių gimdos raumenis, gamybą. Vartokite po 2-3 g per dieną esant skausmingoms mėnesinėms.

👉🏻Šiltas molio KOMPRESAS

▪️ Pilvo apačios šildymas įvairiais būdais, ar naudojant šildyklę ar šiltą molio kompresą, pašalina gimdos raumenų spazmus.

▪️ Atskieskite molį labai karštu vandeniu iki tirštos pastos ir užtepkite ant odos 1-2 cm sluoksniu. Užsidenkite vilnone antklode. Po pusvalandžio nuimkite kompresą, molį visiškai nuplaukite vandeniu ir patepkite odą drėkinamuoju kremu.

Šaltinis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Sveikas kūnas“

Paruošta pagal: https://8doktorov.ru/uhod-za-zhenskimi-organami/