Šis pasakojimas apie 103–ejų metų amžiaus menininką Louis Charpentier iš Bostono (JAV).
Šaltinis: ČIA.
Laimė nėra būsena…
„SANTUOKINIS ryšys dovanoja mums ŽMOGŲ, kuris nori išklausyti, suprasti, gerbti mūsų pasitikėjimą ir nepaliauti mylėti. Esant abipusiam tokio tipo bendravimui, draugystė ir atsidavimas stiprėja, o santykiai tampa vis geresni.
Taigi santuokinis ryšys sukuria puikią psichoterapinę aplinką, kuri apsaugo mus nuo emocinės pusiausvyros sutrikimų. Kai pora nesugeba patenkinti šio poreikio, vienas iš partnerių (o kartais ir abu) ieško pasitenkinimo už santuokos ribų. Pavyzdžiui, žmona patiki savo jausmus draugei ir būtent jai atsiveria. Arba vyras susižavi kita moterimi, kuri, jo nuomone, moka atidžiau išklausyti, negu jo žmona. Kai šis nepasitenkinimas santuokoje užsitęsia, prasideda krizė, kuri baigiasi skyrybomis. Taigi labai svarbu, kad kiekviena pora stengtųsi išsaugoti šioje srityje sveiką bendravimą ir išvengti santuokinės krizės… Meilė nėra tobulybės būsena, tai veikiau viltys ir idealai, kurie pildosi kiekvieną dieną. Laimė nėra būsena. Tai veikiau kažkas, kas suplanuojama, surandama ir palaikoma didelių pastangų dėka.“ (Julianas ir Anetė Melgosa)
Kada piktasis stumia į pagundą,
kada aistra ne dieviška pabunda,
neatsiskirk nuo mylinčios širdies –
būk kuo arčiau prie artimo peties.
Kur virvė trilinka – jūs du, o trečias – Kristus,
neliks šėtonui vietos, nebus baugu parkristi.
(2007 09 08)
Romualda Adomaitytė-Chabarina
Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“
Vegetarizmo privalumai – 3 dalis
SUTEIKIA DAUGIAU IŠTVERMĖS IR JĖGŲ
Norėdami tuo įsitikinti pažvelkime į kai kuriuos žinomus sportininkus, kurie yra vegetarai.
- Bill Walton – JAV krepšinio žvaigždė, vidurio puolėjas, žinomas dėl savo pergalingo žaidimo ir vegetariškos dietos; yra vienas iš 50–ties geriausių žaidėjų NBA (Nacionalinės krepšinio asociacijos) istorijoje.
- Scott Jurek yra daugkartinis maratonų, įskaitant 216 km ultramaratoną Mirties slėnyje, Kalifornijoje (sunkiausią bėgimą pasaulyje), nugalėtojas.
- Doug Ivan Hepburn – sunkiaatletis, pasaulio čempionas 1953 m., turėdamas įgimtų problemų su kojomis ir žvairumu, įveikė savo trūkumus ir tapo garsiu sunkiaatlečiu. 1950 metais jis pasiekė Kanados rekordą, o 1954 metais Didžiojoje Britanijoje iškovojo auksą.
- Negalima nepaminėti britų vegetarų plaukikų plaukimą per Lamanšo sąsiaurį, kur vasarą vandens temperatūra neviršija 15–18 °C. Be to, šis plaukimas laikomas greičiausiu – 6 valandos 20 minučių.
- Daktarė Chris Fenn, viena pirmaujančių Jungtinės Karalystės diplomuotų mitybos specialisčių ir ilgų distancijų dviratininkė, sako: „Kaip sporto mitybos specialistė, kūriau dietas Didžiosios Britanijos olimpinėms kroso ir slidinėjimo biatlono komandoms, ekspedicijoms į Šiaurės ašigalį ir Everestą. Nėra jokių abejonių, kad gera vegetariška mityba gali aprūpinti visomis sveikatai reikalingomis maistinėmis medžiagomis, taip pat krakmolingais angliavandeniais, kurie aprūpina raumenis energija. Būdama ilgų distancijų dviratininkė teoriją taikau praktiškai. Vegetariškas maistas suteikė mano kūnui energijos, kai paskutinį kartą pervažiavau Ameriką, nuvažiavau nuo vieno kranto iki kito, įveikdama 5600 km atstumą, keturias kalnų grandines, kirtau keturias laiko juostas.
- Legendinis lengvaatletis Carl Lewis – devyniskart olimpinis čempionas, aštuonis kartus pasaulio čempionas, dešimties – sprinto bėgimo ir šuolio į tolį rungčių – pasaulio rekordų autorius. Vegetariškų receptų knygos „Very Vegetarian“ įžangoje jis rašo: „Jūsų kūnas – tai jūsų šventykla. Jei tinkamai jį maitinsite, jis atsidėkos jums ir gyvensite ilgiau. Dėl savo sveikatos perėjau prie vegetariškos mitybos ir toliau jos laikausi.“
Be jokios abejonės, subalansuota augalinė mityba suteiks mūsų organizmui gyvybinės energijos ir ištvermės, kurios taip dažnai trūksta. To mums reikia. Galbūt didžiąją gyvenimo dalį maitinotės neteisingai ir jaučiate, kad jėgos senka, tačiau nenusiminkite. Viešpats yra malonus ir gailestingas, Jis pažadėjo saugoti mus. Skaitydami Izaijo knygą randame nuostabų pažadą: „Nuvargusiam jis duoda jėgų, bejėgiui atšviežina gyvastį. Net jaunuoliai pailsta ir pavargsta, vaikinai klupte klumpa, bet tie, kurie pasitiki VIEŠPAČIU, atgaus jėgas, pakils tarsi erelių sparnais, ir nepavargs bėgdami, nepails eidami.“ (Biblija, Izaijo 40,29-31)
Linkiu rinktis išmintingai! Būkite sveiki!
Šaltinis: Aleksej Chacinskij knyga „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”
MAMAI…
MAMYTEI
O, Mamyte! Žiūrėk, kokios gėlės pražydo!
Visos, visos gražiausios tik Tau!
Ir paukšteliai sučiulbo, pragydo –
Tau, brangioji Mamyte, tai Tau!
O ir aš – tas spalvotas, mažutis žiedelis –
ašarėlė Tavųjų gerųjų akių –
vis glaudžiuosi prie Tavo geriausios širdelės...
Kaip aš myliu Tave ir sveikatos Tau nuolat linkiu!
Spindulėliais šiandieną saulutė paglosto
Tau švelniausias rankas, vien tik Tau!
Kiek naktų nesudėjai nė bluosto
auginai Tu mane – tie žiedai vien tik Tau!
O ir aš – tas spalvotas, mažutis žiedelis –
ašarėlė Tavųjų gerųjų akių –
vis glaudžiuosi prie Tavo geriausios širdelės...
Kaip aš myliu Tave ir sveikatos Tau nuolat linkiu!
(2005)
Romualda Adomaitytė-Chabarina
„Sunku pasakyti, Mama, kaip gera būdavo žinoti, kad Tu visada šalia ir padėsi išsipildyti mano svajonėms. Tavo dėka išmokau į gyvenimą žvelgti su šypsena.“
Bredlis Trevoras Greivas
MAMYTĖS MEILĖS SPINDULIAI
Kai viskas virsdavo naktim ir sumaištim,
buvai man, Mama, tikruma.
Buvai takelis man viltin,
žinojau – meldžiasi Mama...
Kai tolimu ėjau keliu,
lydėjo jausmas, jog Mama
yra lyg ta šlaite uolos briauna,
kur įsikibt galiu.
Mamytės meilės spinduliai,
šviesa akių – gerų, ramių
pasieks mane net ir tada, kai už kalnų
Jos saulė nusileis...
(2007 10 09)
Romualda Adomaitytė-Chabarina
Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“
Visas brangias, mielas MAMAS sveikiname su Motinos diena.
Plaukiojimas irklente – verta išbandyti
Kai trūksta judėjimo, raumenys, kaulai pamažu nyksta, širdis silpnėja; visa tai neigiamai veikia sveikatą ir gyvenimo kokybę.
Todėl paskutiniais metais sąmoningai pradėjau rinktis aktyvų poilsį. Kasdien einu pasivaikščioti, atšilus orams važiuoju dviračiu, plaukioju. O šią vasarą išbandžiau plaukiojimą irklente
Iš pradžių šiek tiek nerimavau, nes nesu gera plaukikė ir šiaip vengiu bet kokio rizikingo užsiėmimo. Mane paragino vyras – tai tikrai saugus ir smagus užsiėmimas mūsų šeimai! 
Apie plaukiojimo irklente privalumus:
1. SĖDIME per daug – irklentė pakelia mus ant kojų
Sėdime darbe, automobilyje, namuose… Ar aktyviai poilsiaudami taip pat norime sėdėti?
2. Smagi ir naudinga treniruotė
Plaukimas irklente gali būti gera viso kūno treniruotė. Taisyklinga irklavimo technika sustiprins ne tik rankų, bet ir kojų, nugaros, pečių bei pilvo preso raumenis; padės lavinti pusiausvyrą! Plaukimas irklente neabejotinai pranoksta prakaito liejimą sporto klube.
3. Dėl raminančio vandens poveikio, plaukimas irklentėmis puikiai numalšina stresą ir padeda atsipalaiduoti.
4. Lengva išmokti
Gal manai, kad išmokti plaukti irklente neturi laiko, kantrybės ar jau “per vėlu”… Mokintis niekada nėra vėlu. Nesvarbu, ar turi patirties, užsiimant kitais vandens sportais – išmokti atsistoti, laikyti pusiausvyrą ir irtis ramiame vandenyje daug paprasčiau nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Aš pirmą kartą plaukiau atsisėdusi, po to bandžiau atsiklaupusi ir galiausiai atsistojau. Kojos drebėjo tik pirmą kartą 
.
5. Irklentė kiekvienam
Nori tiesiog pasiirstyti pakrantėmis, patyrinėti bei pasigrožėti apylinkėmis? Ar leistis į žygį upėmis? Nori visapusiškai pagerinti savo fizinę formą ar tiesiog gerai praleisti laiką su šeima ar grupele draugų? Visa tai gali padaryti ant irklentės! Bet kokio amžiaus, lyties ar fizinio pasirengimo žmonės mėgaujasi plaukiojimu irklentėmis.
6. Nereikia daugybės inventoriaus
Viskas, ko reikia – tai irklentė, pompa ir irklas. Jeigu nori trumpam išvykti ir pasiirstyti, irklentė turi daug privalumų. Pakankamai lengva, todėl pakrauti, iškrauti ir nusinešti iki vandens vienam bus visiškai nesudėtinga. Pripučiama irklentė užima visai nedaug vietos lengvajame automobilyje, todėl ją paprasta transportuoti kiekvienam.
7. Plaukioti gali bet kur, kur yra vandens!
Nesvarbu tai ežeras, upė, kanalas, marios ar jūra. Netoliese tikrai rasite vandens telkinį ir tai bus puiki vieta užsiimti šiuo sportu.
8. Šeimos laikas kartu
Plaukiojimas irklentėmis yra smagus būdas šeimai kartu praleisti laisvalaikį. Mama, tėtis ir vaikai… gali pasiimti ir šunį ar kitą augintinį, jei nebailus.
9. Puikus būdas keliauti
Yra daugybė puikių vietų, kurias gali atrasti irdamasis ant irklentės. Taip keliauti ypač patogu.
10. Nuostabus vaizdas
Stovint ir iriantis irklente atsiveria geresnis vaizdas nei sėdint pvz. baidarėje. Stovėdamas geriau matysi ne tik visa, kas aplink, bet ir povandeninio pasaulio florą ir fauną, o iš baidarės matysi tik saulės atspindžius vandenyje. Jeigu pavargsti, plaukdamas irklente, gali keisti pozą – atsiklaupti, atsisėsti ar netgi atsigulti.
11. Saugu
Laikantis visų saugumo reikalavimų, irklentėmis plaukti saugu kiekvienam.
12. Smagumas!
Treniruotės gali būti ir smagios. Plaukimas irklente būtent tai ir suteiks.
Linkiu smagios ir aktyvios likusios vasaros 
Vaikų negalavimų gydymas aktyvintąja anglimi
Nuostabios aktyvintos anglies savybės žinomos jau seniai. Kaip gi ja gydyti vaikus?
Pirmiausia reikia atsiminti, kad prieš aktyvintos anglies, kaip ir kitų vaistų, naudojimą, reikia pasitarti su pediatru.
Aktyvinta anglis tai puikus absorbentas. Iš žmogaus organizmo ji pašalina praktiškai visus toksinus. Dėl naudojimo paprastumo, ją nesudėtinga naudoti namų sąlygomis.
Aktyvinta anglis gerai padeda skaudant pilvą. Kadangi ji išplauna iš organizmo ne tik kenksmingas, bet ir naudingas medžiagas, šis vaistas kūdikiam tinka tik apsinuodijus maistu ir esant kai kurioms kitoms žarnyno prblemoms. Esant disbakteriozei, veiksmingiausi yra probiotikai (skystas laktobakterinas ir bifidumbakterinas).
Dėka savo struktūros aktyvinta anglis “suriša” ir neutralizuoja kenksmingas medžiagas (sunkiųjų metalų druskas, maisto toksinus, mikrobų atliekas ir net vandens perteklių). Tai lemia greitą organizmo detoksikaciją, kas labai svarbu gydant apsinuodijimus. Kalbant apie diarėją (viduriavimą), kadangi daugeliu atvejų ją sukelia žarnyno infekcijos, absorbentai šiuo atveju yra vieni geriausių vaistų.
Vaikui reikalingas aktyvintos anglies kiekis nustatomas taip: kiekvienam kūno svorio kilogramui duodama 0,05 g anglies miltelių. Vaistą reikia gerti 3 kartus per dieną ir ne anksčiau kaip 2 valandos po valgio, ir 45 minutės prieš valgį. Šios taisyklės reikia laikytis siekiant išvengti ne tik toksinų, bet ir maistingųjų medžiagų, patenkančių su maistu į vaiko organizmą, absorbcijos. Dėl tos pačios priežasties ir kitų vaistų neturėtume duoti kartu su anglimi – nuo jų tiesiog nebus jokio poveikio. Gydymas aktyvinta medžio anglimi nuo apsinuodijimo paprastai trunka nuo 3 iki 7 dienų. Jei aktyvinta anglis yra tablečių pavidalu, ją reikia susmulkinti į miltelius. Tokiu pavidalu šis vaistas geriausiai absorbuoja kenksmingas medžiagas. Aktyvintos anglies miltelius reikia sumaišyti su trupučiu vandens ir duoti mažyliui su šaukšteliu. Ją rekomenduojama užsigerti dideliu kiekiu vandens.
Ilgalaikio aktyvintos anglies vartojimo šalutinis poveikis gali būti vidurių užkietėjimas. Todėl vartojant šį vaistą būtina atitinkamai pakoreguoti vaiko mitybą. Į jo meniu įtraukite daugiau maisto produktų, skystinančių išmatas.
Įrodytas praktika ir aktyvintos anglies veiksmingumas prieš alergiją. Šis vaistas tinka vaikams sergantiems tokiomis ligomis kaip bronchinė astma, atopinis dermatitas, alerginis rinitas, konjunktyvitas ir kt. Aktyvinta anglis greitai išvalo organizmą nuo žalingo alerginių procesų poveikio. Jos naudojimas ypatingai tinka reabilitacijos laikotarpiu. Tačiau svarbu atsiminti, kad tiek dozę, tiek gydymo trukmę turi nustatyti alergologas, nes alergijos pasireiškimai būna labai įvairūs ir gydymo ypatumai skiriasi.
Paruošta pagal: 8doktorov.ru
