Inkstai – Sveikas.info

2023-09-182023-09-17

Inkstų uždegimas – natūralios pagalbos priemonės

🔎 Norint išvengti inkstų uždegimo, svarbu nesušaldyti apatinės kūno dalies, ypač juosmens. Svarbu išgydyti visus infekcijos židinius; tai gali būti dantų kariesas, pūlingos tonzilės ir kita. Būtina laiku ištuštinti šlapimo pūslę ir žarnyną. Jei liga vis tik išsivystė, pabandykite naudoti toliau aprašytus receptus. Tačiau atminkite, kad ūminiu ligos laikotarpiu reikalinga kvalifikuota medicininė pagalba. O sveikimo laikotarpiu ir prevencijos tikslais bus tinkamos šios rekomendacijos👇🏻.

🌿 Žolelių arbata: 1 valg. š. meškauogių lapų, 1 valg. š. vaistinės dirvuolės, 1 valg. š. erškėtuogių vaisių. Užpilkite 0,5 l vandens, palikite pritraukti, gerkite 20-30 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.

🌿 Žolelių arbata: 1 valg. š. bruknių lapų, 1 valg. š. dirvinio asiūklio žolės, 1 valg. š. ramunėlių žiedų. Užpilkite 0,5 l vandens, palikite pritraukti, gerkite 20-30 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.

🌿 Žolelių arbata: 1 valg. š. miškinės kriaušės lapų, 1 valg. š. kukurūzų “šilko” („ūselių“ augančių ant pačios burbuolės), 1 valg. š. miško žemuogių žolės ir šaknų. Užpilkite 0,5 l vandens, palikite pritraukti, gerkite 20-30 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.

Aprašytas vaistažolių arbatas reikia gerti 2-3 savaites. Veiksmingiausios kartu vartojant spanguolių gėrimą.

🔴 Spanguolių gėrimo paruošimas: 0,5 – 1 valg. š. spanguolių uogų pertrinkite per sietelį ir sumaišykite su stikline vandens, arba smulkintuvu uogas suplakite kartu su vandeniu.

👉🏻 Į savo kasdienį racioną rekomenduojama įtraukti maisto produktus, kurie padidina šlapimo išsiskyrimą. Jie turi silpną diuretinį poveikį ir neturi šalutinio poveikio, skirtingai nei vaistai. Į savo racioną įtraukite petražoles. Naudinga gerti petražolių šaknų nuovirą. Valgykite šparagus, salierų lapus, obuolius, arbūzus, vynuoges, melionus, persikus ir kriaušes. Juose daug kalio ir mažai natrio.

👉🏻 Kai kuriais atvejais, ilgai sergant, rekomenduojama laikytis iškrovos dietos, kurioje beveik nėra baltymų. Laikantis tokios dietos, skilimo produktai lengvai pasišalina iš organizmo, labai palengvindami inkstų veiklą. Pabandykite trijų dienų bėgyje vieną kartą per mėnesį pusryčiams, pietums ir vakarienei valgyti tik šviežius vaisius ir daržoves, o tarp valgymų gerkite vandenį su trupučiu citrinos sulčių. Jei jums paūmėjo gastritas arba turite per mažą svorį, ši dieta jums gali netikti. Tačiau daugeliu atvejų ji padės pagerinti jūsų savijautą.

‼️ Pasinaudokite aukščiau pateiktais patarimais, tačiau nepamirškite pagrindinio dalyko: inkstai jautrūs peršalimui. Todėl šaltą dieną reikėtų apsirengti šilčiau ir nerizikuoti. Karalius Saliamonas pateikia įdomų palyginimą: „Kas dainuoja liūdinčiam, prilygsta tam, kuris atima apsiaustą šaltą dieną ar užpila acto ant žaizdos.“ (Patarlių 25:20) Kaip žmogui nemalonu būti be drabužių per šaltį, taip ne visada derės dainuoti sielvartaujančiam ar išgyvenančiam gilų liūdesį. Todėl svarbu būti dėmesingam žmonėms ir pagalvoti, ar mano elgesys ir žodžiai tinkami tam tikroje gyvenimo situacijoje. Saugokime savo kūno šilumą, bet atiduokime sielos šilumą, juk tai visada laiku. Ir, žinoma, ji sušildys net liūdną širdį 💛🧡❤️.

Sveikatos ir ramybės Jums❕❕

Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”

2023-09-112023-09-11

Inkstų akmenys

🔎 Akmenų susidarymo priežastys gali būti įvairios. Viena jų – vandens kietumas: jei jis didelis, rizika padidėja. Negeriant pakankamai vandens sutirštėja šlapimas – padidėja kiekis druskų, kurios vėliau kristalų ir smėlio pavidalu “iškrenta” į inkstų dubenį, palaipsniui virsdamos akmenimis. Dažnas inkstų ir šlapimo pūslės uždegimas taip pat skatina tai. Ne mažiau svarbu ir mitybos pobūdis. Jei mityba monotoniška ir ilgą laiką vyrauja tam tikros rūšies maistas, padidėja akmenų susidarymo rizika. Pavyzdžiui, jei žmogus vartoja daug pieno produktų, gali susidaryti akmenys, kuriuose daug oksalatinių druskų. Jei pirmenybė teikiama mėsos produktams, susidaro uratų akmenys.

❗️Norėdami išvengti smėlio ir akmenų susidarymo inkstuose, taip pat užkirsti kelią jų padidėjimui, jei jie jau yra, turime laikytis kai kurių patarimų👇🏻.

▫ 1. Kasdien išgerkite 1,5–2 litrus vandens. Išimtis – tie žmonės, kurie turi edemą (skysčio susikaupimą audiniuose) dėl širdies ar inkstų nepakankamumo. Jei vandenyje daug druskų, prieš geriant jį reikia pavirti, kad dalis druskų nusėstų. Vanduo gali ištirpinti druskas, esančias inkstuose, vėliau pašalindamas jas iš organizmo. Vanduo nugludina net akmenis. Taip gali nutikti ir organizme, jei žmogus geria pakankamai vandens.

▫ 2. Jei pagal gydytojo rekomendaciją jums reikia vartoti antibiotikus, atminkite, kad kai kurie iš jų prisideda prie kristalų ir inkstų akmenų susidarymo. Todėl šiuo laikotarpiu reikia gerti daug vandens, jo kiekį galima padidinti iki 2-3 litrų per dieną. O karštu oru ar sergant karštine vandens prireiks dar daugiau.

▫ 3. Akmenų susidarymo prifilaktikai į geriamąjį vandenį įpilkite citrinos arba greipfrutų sulčių: 1 arb. šaukštelis sulčių 1-2 stiklinėms vandens.

▫ 4. Venkite ilgalaikės monotoniškos mitybos. Jei mėgstate pieno produktus, vartokite juos 2–3 kartus per savaitę. Jei jums labiau patinka mėsos patiekalai, palaipsniui pakeiskite juos ankštinėmis daržovėmis ir riešutais. Venkite patiekalų iš inkstų ir kepenų, nes juose daug purinų, iš kurių susidaro šlapimo rūgšties druskos.

▫ 5. Jei sergate lėtiniu inkstų uždegimu, periodiškai gerkite vaistažolių arbatas, apie kurias sužinosite ateinančią savaitę.

👉🏻 Nors inkstų diegliai sukelia stiprų skausmą, sielos skausmas kartais sukelia dar didesnes kančias. Kažką panašaus patyrė pranašas Jeremijas, kai jo pranašystės sukėlė didelį žydų aukštuomenės pasipriešinimą ir jį persekiojo. Liūdesyje ir, atrodytų, beviltiškoje situacijoje, jis kreipėsi į Dievą:

„VIEŠPATS yra mano dalia, – sakau sau, – todėl į Jį dėsiu viltis“.

Geras yra VIEŠPATS tiems, kurie Jo laukia, žmogui, kuris Jo ieško.

Gera laukti kantriai, kol išgelbėjimas ateis iš VIEŠPATIES.

(Raudų 3:24-26)

👉🏻Jei šiandien kenčiate dėl neteisybės, neapleiskite savo pasitikėjimo Viešpačiu, būkite kantrūs ir visada Juo pasikliaukite.

Sveikatos ir ramybės Jums 🧡

Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”

2023-09-042023-09-04

Inkstai – nepamainomi darbininkai

🔎 Pažvelkime kaip veikia inkstai ir kodėl jie tokie svarbūs👇🏻.

Inkstai kartu su kepenimis laikomi pagrindiniais išskyrimo organais. Visas žmogaus organizmo kraujas išvalomas per inkstus, o medžiagų apykaitos procese susidarę toksinai iš organizmo išskiriami su šlapimu. Šis procesas įmanomas dėl nuostabios šių svarbių organų struktūros!

▫ Inkstai – pupelės formos ir yra juosmens srityje abiejose stuburo pusėse. Čia jie, specialiais raiščiais ir riebaliniu audiniu, saugiai pritvirtinti. Greitas svorio netekimas, sunkių svorių kėlimas ir sporto šakos, susijusios su šokinėjimu ir kritimu, gali sukelti inkstų nusileidimą. Vieno inksto masė tik 120-200 g. Inksto išorė padengta kapsule, o vidinę jo dalį sudaro parenchima, kurioje išsidėstę inksto filtrai, vadinami nefronais. Viename inkste nefronų daugiau nei 2 mln. Taigi bendras jų skaičius organizme siekia 4 mln. Inkstų darbą galima prilyginti didžiuliam vandens valymo kanalui, kuriame sumontuota daugiau nei 4 milijonai filtrų, kurie savo darbą atlieka nuolat.

▫ Kiekvienas inkstų filtras arba nefronas – tai kraujagyslių kamuolys, į kurį spaudimu paduodamas kraujas. Skystoji kraujo dalis kraujagyslių kamuolyje praeina per tam tikrą porėtą membraną į išorę ir surenkama nefrono kapsulėje primenančioje taurę. Iš kapsulės išeina ilgas vingiuotas kanalas, kuriuo teka vadinamasis pirminis šlapimas. Per parą ultrafiltracijos metu susidaro apie 170 litrų pirminio šlapimo. Tačiau, praeinant per vingiuotą kanalą, dalį šio skysčio kraujas vėl absorbuoja. Likęs šlapimas, vadinamas antriniu, ir per parą jo susidaro apie 1,5 litro. Jame, koncentrato pavidalu, nemažai druskų ir organizmui nebereikalingų medžiagų. Antrinis šlapimas, per “inkstų kanalizacijos“ vamzdžių sistemą, surenkamas į platesnius kanalus, ir teka į specialią ertmę – inkstų dubenį. Iš inkstų dubens šlapimas patenka į šlapimtakį ir kaupiasi šlapimo pūslėje. Taip veikia mūsų inkstai, nuolat valydami kraują nuo organizme susidarančių toksiškų medžiagų apykaitos produktų.

▫ Tačiau inkstai atlieka ir kitas funkcijas. Be kraujo filtravimo, jie atlieka endokrininę funkciją, dalyvauja daugelio hormonų sintezėje. Vienas iš jų – kalcitriolis – kontroliuoja kalcio apykaitą ir veikia kaulų masės augimą. Taip pat inkstuose vitaminas D virsta aktyviausia jo forma – vitaminu D3, reikalingu pilnavertiškam kalcio pasisavinimui kauluose. Didžioji dalis svarbaus hormono eritropoetino susidaro inkstuose. Šio hormono gamyba didėja, jei kraujyje sumažėja deguonies kiekis. Jo veikla nukreipta į kaulų čiulpus, kur skatina raudonųjų kraujo kūnelių – eritrocitų – brendimą. Sutrikusi inkstų funkcija lemia eritropoetino gamybos sumažėjimą ir anemiją. Be to, inkstai gamina reniną – medžiagą, kuri organizme reguliuoja kraujospūdį.

🧡 Šių mažų, bet nepakeičiamų organų darbo dėka mūsų kraujas nuolat valosi ir išlaiko savo savybes. Šis procesas turi vykti nuolat, tada žmogus galės gyventi. Taip ir kasdieniame gyvenime mums reikia širdies apvalymo, nes susidūrę su blogiu, dažnai ją suteršiame. Bet kaip malonu dienos pabaigoje pakilti malda prie Dievo ir dvasiškai apsivalyti, pajusti ypatingą vidinę ramybę. Pasinaudokime tuo ir pasakykime: “Priimk mano maldą kaip smilkalus, o mano iškeltas rankas kaip vakarinę auką.” (Psalmių. 141:2)

Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”

2022-07-27

Mėlynės – maistas kraujagyslėms ir…

Šios mažos miško uogos turi didelį potencialą. Pastaraisiais metais atlikta daug mokslinių tyrimų, pabrėžiančių nepaprastas maistines ir gydomąsias mėlynių savybes.

‼ ĮDOMU
Augalų genties Vaccinium grupei priklauso:
▫️spanguolės,
▫️mėlynės,
▫️šilauogės,
▫️vaivorai,
▫️bruknės.
Nors ir skirtingos, visos jos turi panašią sudėtį ir savybes.

MĖLYNĖS iš mineralų daugiausia turi kalio, o iš vitaminų – vitamino A.
Tačiau mėlynių gydomąsias savybes daugiausia lemia kiti fitocheminiai komponentai, tokie kaip organinės rūgštys, taninas, mirtilinas ir antocianinai. Jų dėka uogos turi antiseptinių ir sutraukiančių savybių, taip pat apsaugo kraujagysles.

👉🏻NAUDINGOS:

🫐KRAUJOTAKOS sutrikimai
Mėlynės saugo kapiliarų ir venų sieneles dėl jose esančio antocianino. Mėlynės mažina uždegimus ir audinių navikus (auglius). Reguliariai vartoti rekomenduojama esant apatinių galūnių patinimui, venų varikozei, flebitui ir varikozinėms opoms, bei hemorojui.

🫐REGĖJIMO netekimas dėl tinklainės pažeidimo
Mėlynėse esantys antocianinai (tai medžiagos, suteikiančios šios genties uogoms spalvą; mėlynos spalvos uogose šis poveikis stipresnis) gerina regėjimo funkciją ir aštrumą. Todėl mėlynės ir spanguolės itin rekomenduojamos sergant cukriniu diabetu, hipertenzija ir ateroskleroze – ligomis, kurios pažeidžia akies tinklainę ir lemia regėjimo aštrumo sumažėjimą.

🫐INKSTŲ AKMENYS
Mėlynėse ir spanguolėse yra chino rūgšties – medžiagos, pašalinamos su šlapimu. Ši medžiaga rūgština šlapimą ir padeda išvengti kalcio fosfato akmenų susidarymo (neveikia kitų tipų akmenų). Spanguolių sultys netgi gali padėti ištirpinti esamus kalcio fosfato akmenis.

🫐INFEKCINIS VIDURIAVIMAS
Spanguolių ir mėlynių antimikrobinis veikimas kartu su sutraukiančiu taninų poveikiu – teigiamai veikia virškinamąjį traktą. Uogos normalizuoja ir subalansuoja žarnyno florą, užkertant kelią per dideliam E. coli (lazdelės formos žarnyno bakterijų) dauginimuisi. Mėlynės ir spanguolės ypač naudingos esant disbakteriozei (žarnyno bakterinės floros pažeidimui) dėl antibiotikų vartojimo. Jos yra labai veiksmingos gydant vidurių pūtimą (dujų perteklių žarnyne).

🫐ŠLAPIMO TAKŲ infekcijos
Mėlynių ir spanguolių sultys turi puikių antiseptinių ir antimikrobinių savybių, veikiančių bakterijas, sukeliančias šlapimo takų infekcijas, ypač E. coli. Pastaraisiais metais tai buvo moksliškai įrodyta. Labiausiai ištirtos rūšys, turinčios antiseptinį poveikį šlapimo sistemai – spanguolės (Vaccinium oxycoccus). Kadangi visos šios genties uogos savo sudėtimi ir savybėmis yra panašios, mėlynės turi tas pačias savybes.

✔️Mėlynės:
– Saldesnės už spanguoles.
– Jose daugiau antocianinų.
– Rekomenduojamos esant kraujotakos sutrikimams (venų varikozei, hemorojui) ir akių tinklainės ligoms, nors taip pat veiksmingos gydant cistitą bei viduriavimą.

✔️Spanguolės:
– Rūgštesnis nei mėlynės.
– Jose daugiau rūgštinančių medžiagų, kurios veikia šlapimą.
– Veiksmingesnės gydant šlapimo takų infekcijas ir virškinimo sutrikimus.
 
🧡 Pagardinkite savo mitybą uogomis, mėgaukitės Dievo dovanomis ir būkite sveiki!!

Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“

2022-03-14

Geriausias gėrimas

Jau supratote apie kokį gėrimą kalbėsime? Apie vandenį – paprastą, bet tokį stebuklingą vandenį!

Ar kada nors bandėte išplauti nešvarias lėkštes stikline vandens? Tuo tarpu versti savo organizmą vykdyti visas gyvybiškai svarbias funkcijas be pakankamo kiekio vandens – tai tas pats. Šiuo atveju įvairios atliekos pasišalina iš organizmo labiau koncentruotos, todėl kūno, šlapimo kvapas nemalonus ir blogas burnos kvapas.

💧Koks SKIRTUMAS ką geriu, juk visuose gėrimuose yra vandens?

Žinoma, organizmas panaudoja vandenį bet kokia forma, tačiau daugelis gėrimų, išskyrus vandenį, atneša ir daug problemų. Juose yra kalorijų, kurios lėtina virškinimą, skatina riebalų kaupimąsi ir sutrikdo cukraus kiekį kraujyje. Esantis gėrimuose cukrus, reikalauja papildomo kiekio vandens, jo įsisavinimui.

Daugelis gėrimų sukelia padidintą skrandžio sulčių sekreciją. Gėrimuose, tokiuose kaip Coca-Cola, yra fosforo, kuris gali išeikvoti kalcio atsargas ir sukelti kaulų trapumą. Gėrimuose esantys cheminiai junginiai: kvapiosios medžiagos, dažikliai, konservantai – gali dirginti skrandžio gleivinę.

Švarus vanduo neturi kalorijų, nedirgina skrandžio, nereikalauja virškinimo.

💧KIEK vandens reikia gerti?

Tiek, kad šlapimas būtų skaidrus. Per dieną organizmas netenka apie 10-12 stiklinių vandens su šlapimu, išmatomis, prakaitu ir per plaučius. Su maistu gauname 2-4 stiklines vandens. Taigi, belieka papildyti 6-8 stiklinėmis.

Nepakankamas vandens vartojimas tai sunki našta kūnui. Organizmas į tai reaguoja padidindamas natrio koncentraciją kraujyje, kad skysčių lygis būtų maksimalus. Jei tai vyksta nuolat, gali kilti rimtų sveikatos problemų.

💧KADA gerti vandenį?

Pradėkite dieną 1-2 stiklinėmis šilto vandens. Tai padės pažadinti virškinamąjį traktą, „išplauti“ jį ir paruošti darbui. Labai svarbu vandenį gerti tarp valgymų, o ne valgio metu. Valgykite lėtai ir leiskite maistui susimaišyti sus seilėmis. Kuo daugiau skysčių su maistu pateks į skrandį, tuo ilgiau užtruks virškinimas, nes pirmiausia įsisavinamas skystis.

Daugelis žmonių daro klaidą, valgio metu gerdami šaltą vandenį. Jei geriate valgydami, sumažėja seilių išsiskyrimas; ir kuo šaltesnis vanduo, tuo blogiau skrandžiui. Ledinis vanduo, kompotai ir limonadas, geriami valgant, sustabdo virškinimą, kol organizmas pagamins pakankamai šilumos, kad skrandis vėl galėtų normaliai funkcionuoti.

Virškinimo fermentai gali pilnai funkcionuoti tik esant normaliai kūno temperatūrai. O jei temperatūra per aukšta ar, atvirkščiai, per žema, fermentai nesusitvarko ir virškinimas sulėtėja. Geriausia valandą ar pusvalandį ( ne vėliau) prieš valgį išgerti stiklinę šilto vandens. Taip jūs ne tik numalšinsite troškulį, bet ir duosite skrandžiui galimybę išsilaisvinti nuo vandens iki valgymo laiko. Pirmąsias dvi valandas po valgio gerti nepageidautina (kad nestabdytume virškinimo proceso).

💧KOKĮ vandenį gerti?

Ironiška tai, kad daugumai iš mūsų didesnį pavojų kelia ne vandens kokybė, bet nepakankamas jo kiekis organizme. Gerkite tą vandenį, kuris jums prieinamas.

🔍Tai gali būti NAUDINGA:

Pastaruoju metu buvo atlikta daug minkšto ir kieto vandens poveikio sveikatai tyrimų. Žmonės, vartojantys minkštą vandenį, dažniau serga hipertenzija ir širdies ligomis. Minkštas vanduo gaunamas iš kieto kai valymo metu jonų mainų metodu kalcis ir magnis pakeičiami natrio jonais. Jei stengiatės vartoti mažiau druskos ar visai jos nevartoti, tai naudodami minkštą vandenį su dideliu natrio lygiu, savo pastangas paverčiate niekais. Šiuo atveju patartina gerti natūralų vandenį arba naudoti atvirkštinio osmoso sistemas.

💧Vanduo – IDEALUS gėrimas, sukurtas paties Dievo, kad numalšintų žmonių ir gyvūnų troškulį. Kai kitą kartą jus paklaus: „Ką gersite?“, pasakykite: „Stiklinę vandens“.

📌ATMINKITE: gerti tada kai jaučiate troškulį vėlu. Troškulio jausmas tai SOS signalas. Rodiklis, kad geriate vandens pakankamai – šviesus, be nemalonaus kvapo šlapimas.

Paruošta pagal: https://sokrsokr.net/luchshii-napitok-iz-sushchestvuiushch…/

2021-10-08

Druska ir jūsų sveikata (Faktai ir viltis) – 6

Dauguma nežino, kad valgo per daug druskos, ir tuo net nesirūpina. Tarptautinė maisto informacijos taryba nustatė, kad 70% iš 1003 apklaustų suaugusiųjų nežinojo, kokios yra rekomenduojamos druskos suvartojimo normos. 59% „nesijaudino“ dėl suvalgomos druskos kiekio, nepaisant to, kad dauguma vartoja dvigubai daugiau nei rekomenduojama.

Tai yra faktai. Bet yra viltis.

Pabandykite vartoti druskos mažiau nei 6 gramus per dieną, ir mažiau nei 4 gramus, jei esate vyresnis nei 51 metų, arba sergate hipertenzija, inkstų liga ar diabetu. Geros naujienos yra tai, kad druskos skonio poreikis tai išugdomas įprotis. Palaipsniui mažinant perdirbtų maisto produktų kiekį ir mažiau sūdant savo gaminamą maistą, jūsų skonio receptoriai prisitaikys. Tai padės sumažinti jūsų kraujospūdį.

5 g druskos = 1 arb. šaukštelis (be kaupo)