„Viešpatie, Tavo Žodis – žibintas mano žingsniams ir šviesa mano takui.“ (Biblija, Psalmių knyga 119, 105)
Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Džiaugsmo edelveisas“
Suteiks tau ramybę ir laimę…
Nors Viešpats pildo ne kiekvieną…
Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“
MIEGO METU SMEGENYS VALOSI
Miego metu mūsų smegenys aktyviai apsivalo. Dienos metu, kai bendraujame, mokomės, skaitome ar sprendžiame reikalus, mūsų smegenyse tarp nervinių ląstelių (neuronų) susikaupia įvairios medžiagų apykaitos atliekos – tai natūralus procesas..
Naktį, kai miegame, tarpai tarp neuronų prasiplečia, ir per juos pradeda tekėti skystis, kuris tarsi „išskalauja“ šias atliekas. Tai padeda išsaugoti atmintį, mąstymo aiškumą.
Jei žmogus miega per mažai ar prastai, smegenys nespėja tinkamai apsivalyti. Šios atliekos pradeda trukdyti ląstelėms perduoti informaciją, o ilgainiui – gali prisidėti prie atminties silpnėjimo ar net rimtų ligų.
Pavyzdžiui, žmonių, sergančių Alzheimerio liga, smegenyse randama daug susikaupusių lipnių baltymų darinių – tai viena iš tų atliekų rūšių, kurios nebuvo pašalintos laiku.
Todėl kokybiškas miegas – tai ne prabanga, o būtinybė, ypač brandaus amžiaus žmonėms.
Mielieji, linkiu jums ramaus ir kokybiško miego .
Dievo pažadai iš Šventojo Rašto:
▪ „Jeigu išpažįstame savo nuodėmes, jis ištikimas ir teisingas, kad atleistų mums nuodėmes ir apvalytų mus nuo visų nedorybių.“ (1 Jono 1, 9)
▪ „Kai gulsiesi miego, nereikės bijoti, kai ilsėsiesi, miegas tau bus saldus.“ (Patarlės 3, 24)
Daugiau informacijos šia tema:
- Science žurnalas:
Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain - NIH (National Institutes of Health):
How Sleep Clears the Brain - Harvard Medical School:
Why Sleep Matters: Benefits of Sleep
Jam žinomi tavo keliai…
Informacinė dieta
– Prieš miegą neprisikimšti galvą nerimastingomis mintimis .
– Mažiau vartoti neigiamos ir nereikalingos informacijos iš žiniasklaidos .
– Pašalinti iš raciono pesimistiškai nusiteikusių žmonių nuomonę .
– Ryte išgerti stiklinę meilės sau ir aplinkiniams.
??? Ką jūs pridėtumėte? Parašykite komentaruose!
Aš šią dietą dar papildyčiau papildais – pažadais iš Biblijos/Dievo Žodžio:
– „Amžina meile Aš pamilau tave, todėl nesiliauju tau reikštis ištikimąja meile.“ (Jeremijo 31, 3)
– „Pavesk savo rūpesčius VIEŠPAČIUI, ir Jis tave palaikys; teisiajam palūžti Jis niekada neleidžia.“ (Psalmių 55, 23)
Kokia jūsų mėgstamiausia Biblijos eilutė? Pasidalinkite komentaruose!
Gyvenimo paslaptis…
„Visa jūsų laimė, ramybė, džiaugsmas ir sėkmė priklauso nuo nuoširdaus, gyvo tikėjimo Dievu. Šis tikėjimas padės jums paklusti Dievo įsakymams. Jūsų pažinimas ir tikėjimas Dievu yra stipriausia priemonė sulaikyti jus nuo visokio blogio ir galingiausia paskata siekti gėrio.“ (Вести для молодёжи, BM 410.2)
„Šešis kartus iš bėdos jis tave gelbės, o septintą kartą nelaimė tavęs nebepalies. Bado metu jis atpirks tave nuo mirties, o kare – nuo kalavijo pavojaus. Nuo ilgų liežuvių rykštės būsi apgintas, negandoms siaučiant aplinkui nedrebėsi.“ (Biblija, Jobo 5, 19-21)
„VIEŠPATS padarys tave galva, o ne uodega, tu visuomet būsi viršuje ir niekada apačioje, jei tik klausysi ir ištikimai laikysiesi VIEŠPATIES, savo Dievo, įsakymų, kuriuos tau šiandien duodu.“ (Biblija, Pakartoto įstatymo 28, 13)