E. Vait „Gydymo tarnystė“
Sveikatos dėsniai – neįkainojama privilegija…
Maistas širdžiai – ARITMIJA
Tai širdies ritmo sutrikimas, kuris dažniausiai pasireiškia kaip dažnas širdies plakimas. Jei aritmija užsitęsia, tai gali sumažinti širdies gebėjimą pilnavertiškai aprūpinti kūno organus krauju, o tai gali sukelti širdies nepakankamumą ir kai kuriais atvejais širdies sustojimą.
PRIEŽASTYS
Aritmijos priežastys yra įvairios ir ne visada akivaizdžios. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie prisideda prie aritmijos:
- Mityba: tam tikros maistinės medžiagos padeda išvengti ligos, o kitos atvirkščiai, padedo jos vystymuisi.
- Аlergija maistui: tai gali sukelti aritmiją, nes dėl alerginės reakcijos išsiskiria toksiškos medžiagos.
- Toksinai: alkoholiniai gėrimai, kava ir tabakas gali sukelti daugiau ar mažiau rimtą aritmiją.
- Hormoniniai veiksniai: pernelyg aktyvi skydliaukės funkcija.
Vartokite DAUGIAU:
KALCIO (geriausia gauti natūraliai, su maistu)
MAGNIO
KALIO
KOFERMENTO Q10
Rinkitės vertingus AUGALINIUS ALIEJUS: extra virgin alyvuogių, linų sėmenų…
Vartokite MAŽIAU arba ATSISAKYKITE:
STIMULIUOJANČIŲ GĖRIMŲ
ALKOHOLINIŲ GĖRIMŲ
SOČIŲJŲ RIEBALŲ
Rūpinkitės savo sveikata ir būkite sveiki.
Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“
Maistas širdžiai – STENOKARDIJA
Krūtinės angina (stenokardija) – trumpalaikis skausmas krūtinėje, kuris atsiranda, kai širdies raumuo gauna nepakankamai deguonies. Pagrindinė priežastis – vainikinių (širdies) arterijų susiaurėjimas (aterosklerozė). Dėl arterijų susiaurėjimo sutrinka kraujo, reikalingo širdies plakimui, pritekėjimas į širdies raumenį.
Krūtinės angina tai stiprus spaudžiantis skausmas kairėje krūtinės pusėje, plintantis į kairę ranką. Dažniausiai tai atsiranda po fizinio krūvio, stiprių emocijų ar stresinės situacijos. Skirtingai nuo širdies priepuolio, krūtinės angina praeina ir paprastai nesukelia ilgalaikės žalos širdžiai. Skausmas paprastai trunka kelias minutes, jei krūtinės angina užsitęsė ilgiau nei 20 min, gali būti įtariamas miokardo infarktas – kvieskite greitąją pagalbą.
Krūtinės anginos RIZIKOS veiksniai:
– Vainikinių arterijų arterosklerozė (susiaurėjimas ir sukietėjimas). Dažniausia aterosklerozės priežastis tai mityba, kurioje mažai augalinio maisto ir daug sočiųjų riebalų. Kitos priežastys yra rūkymas ir mankštos trūkumas.
– Polinkis į spazmus arba lygiųjų raumenų (nevalingų raumenų) susitraukimus. Būtent iš tokių raumenų sudarytos arterijų sienelės. Šiuos spazmus išprovokuoja magnio ir kitų maistinių medžiagų trūkumas.
MITYBA
Mityba turi didelę įtaką vainikinių arterijų būklei ir veiklai.
- Valgykite DAUGIAU:
Vynuogės
Graikiniai riešutai
Svogūnai
Pilno grūdo kruopos
Miežiai ir kviečiai
Bulvės
Persikai
Braškės
Moliūgai
Cukinijos
Anakardžiai
Mangai
SVOGŪNAI apsaugo nuo aterosklerozės, skystina kraują ir gerina kraujotaką vainikinėse arterijose.
- Valgykite MAŽIAU arba ATSISAKYKITE:
Prisotinti riebalai – tai daugiausia gyvūniniai riebalai
Natris (pagrindinis šaltinis – druska)
Saugokime savo sveikatą ir būkime sveiki.
Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“
Ar turi viltį?
Ką jums asmeniškai reiškia šis PAŽADAS? Suteikia ramybę ar daugiau klausimų?
„Jei esame suaugę su Jo mirties paveikslu, tai būsime suaugę ir su prisikėlimo [panašybe]. Mes žinome, jog mūsų senasis „aš“ yra nukryžiuotas kartu su Juo, kad būtų sunaikintas nuodėmės kūnas ir kad daugiau nebevergautume nuodėmei. Juk kas miręs, tas išvaduotas iš nuodėmės. Jeigu esame mirę su Kristumi, tikime ir gyvensią su Juo. Mes žinome, kad prikeltas iš numirusių Kristus daugiau nebemiršta; mirtis Jam nebeturi galios. Kad Jis numirė, tai numirė nuodėmei kartą visiems laikams, o kad gyvena – gyvena Dievui. Taip ir jūs laikykite save mirusiais nuodėmei, o gyvais Dievui Kristuje Jėzuje.„ (Romiečiams 6, 5-11)
Jei gydytojas apvilia tave…
Piktasis valdo žmogų net per apetitą, kad sau mes nuolaidžiautume bet kur, pateisintume tik save, ne kitą... Jis slankioja ir tykoja visur, ir kiša savo piktą koją, nosį tada, kada nelauksi, nežinosi... Tiktai atrodo, jis tokiais dalykais nesidomi, bet nepamirškim piktojo žabangų, žmonės! (2008 01 15) Romualda Adomaitytė-Chabarina
„Yra gundymų žaltys žmoguje – tai jo pilvas, linkęs į apsirijimą. Jis gundo, pasiduoda ir baudžia”. (Viktoras Hugo)
Šaltinis: Romualdos Adomaitytės-Chabarinos knyga „Nesipykit, keliaujantys paukščiai“
Mityba sveikai širdžiai
Pabandykite ritmiškai sugniaužti pirštus į kumštį ir atlaisvinti juos kartą per sekundę. Greičiausiai po kelių minučių pavargsite ir atsisakysite tęsti pratimą.
Širdies raumuo dirba labai panašiai, tačiau tai daro nuolat, be sustojimo, nuo gimimo iki mirties, be nuovargio, kol sveika.
Toks miokardo, širdies raumens, gebėjimas nuolat ir nenuilstamai dirbti yra vienas nuostabiausių faktų gyvūnų ir žmonių fiziologijoje.
Tačiau širdis vis tiek ilsisi. Ji tai daro per trumpą laikotarpį tarp susitraukimų. Per kelias dešimtąsias sekundės miokardas atsipalaiduoja ir per vainikines arterijas gauna kraujo bei maistinių medžiagų.
Kokia mityba širdžiai tinkamiausia
Paprastai paruoštas maistas, kurio pagrindą sudaro vaisiai, daržovės, pilno grūdo kruopos, ankštiniai ir riešutai, geriausiai apsaugo nuo širdies priepuolio. Daržovės ir vaisiai turėtų būti širdžiai sveikos mitybos pamatas. Tai patvirtina daugybė tyrimų visame pasaulyje.
- Kasdien valgykite bent po vieną šviežių daržovių salotų patiekalą, pagardintą alyvuogių arba linų sėmenų aliejumi.
- Kasdien valgykite šviežių vaisių.
- Per savaitę suvalgykite bent dvi ar tris porcijas ankštinių.
- Sumažinkite druskos ir cukraus suvartojimą.
- Vietoj rafinuotų baltų miltų gaminių valgykite pilno grūdo duoną ir makaronus.
- Bent tris kartus per savaitę sportuokite 40 minučių.
- Atsisakykite tabako ir kavos.
Pasirūpinkime savo širdies sveikata.
Paruošta remiantis: Dr. Jorge D. Pamplona Roger knyga „Gydantis maistas“
