(E. Vait „Gydymo tarnystė”, 82 psl.)
Kiekviena poelgis – tai svoris…
VALGYMO SUTRIKIMAI: kaip atpažinti ir pašalinti
Apie valgymo sutrikimų priežastis pasakoja psichoterapeutas, narkologas ir psichiatras, privačios klinikos vadovas Jurijus Bondarenko, turintis didelę patirtį, kaip padėti žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių priklausomybės formų.
🔎 Kaip atskirti mėgstantį skaniai pavalgyti žmogų nuo žmogaus, kuris priklausomas nuo maisto?
Bet kokia psichinė priklausomybė pasireiškia psichiniu diskomfortu, kai nėra priklausomybės objekto.
Tai normalu, kai valgai ir jautiesi gerai. Bet jeigu tai vienintelis dalykas, kuris suteikia tau maksimalų malonumą, ir patirdamas stresą, neigiamas emocijas “užvalgai“, – tai jau psichinės priklausomybės požymis. Tačiau tai tik ledkalnio viršūnė, nes yra ir fizinė priklausomybė, kuri išsivysto laikui bėgant. Tada, kaip fizinės priklausomybės dalis, atsiranda abstinencijos požymiai. Tuo pačiu didėja suvalgomo maisto kiekis, o vėliau vis didėjantis, nevaldomas valgymas visko, kas yra šaldytuve. Ir jau nebesvarbu, koks maistas, svarbiausia – užpildyti skrandį. Ir čia atsiranda įkyrios mintys, trauka, potraukis. Žinai, kad tai negerai, bet negali sustoti. Kai atsiranda fizinė priklausomybė, mintys tampa nevaldomos, ir esi pasirengęs padaryti viską, kad valgytum.
🔎 Jei žmogus nuolat sveriasi; arba persivalgė, o paskui stengiasi valgyti, mažiau; arba pernelyg uoliai sportuoja, – ar tai gali būti anoreksijos požymis? Kaip atskirti merginą, kuri tik rūpinasi figūra, nuo merginos, kuri turi dėl to problemų?
Principas paprastas: merginos dažniausiai susikoncentravusios į kurią nors kūno dalį. Paprastai jos rūpinasi dėl skruostų, nosies, pilvo ar kelių kūno dalių proporcijos, nors akivaizdu, jog viskas pas jas gerai. Paprastai tai atsitinka paauglystėje. Paauglys sparčiai auga ir ne visada pasirengęs priimti savo kūno augimą. Jis priprato suvokti save kaip vaiką. Paauglystėje dažniausiai dar niekas neina į sporto salę, ir jei problema užsitęsia, tai matosi: kūno svoris pradeda sparčiai mažėti.
Anoreksijos priežastis – nepasitenkinimas savo kūnu. Svarbu suprasti, kodėl taip nutinka. Pagrindinė priežastis – neteisingi santykiai šeimoje, uždara šeimos sistema. Pavyzdžiui, tėvams viskas turi būti tobula. Jie yra perfekcionistai arba karjeristai, bet mylintys, rūpestingi. Vaikas turi stogą virš galvos, smurto šeimoje nėra, tačiau nuoširdžių, draugiškų santykių taip pat nėra. Tėvai nėra artimi draugai, su kuriais vaikas gali pasidalinti, su kuriais jaučiasi gerai ir patogiai. Vaikas gali jaustis vienišas, o vienatvė pasireiškia įvairiai. Tai gali būti baimė, nerimas, diskomfortas santykiuose.
Kitas iššūkis – kaltės jausmas. Vaikas, kuris persivalgo arba valgo per mažai, gyvena su nuolatiniu kaltės jausmu. Žmogui, turinčiam priklausomybę nuo maisto, maistas – pagrindinis malonumas, tačiau sergantis anoreksija, valgydamas visiškai nejaučia malonumo.
🔎 Kaip tokiems žmonėms padėti?
Tyrimai parodė, kad vienas iš galingiausių veiksnių, užkertančių kelią paauglių nelaimingumui, – valgymas kartu kelis kartus per savaitę. Net jei tėtis ar mama yra komandiruotėje, jie gali tai daryti naudodami vaizdo skambutį. Svarbu kartu valgyti, kartu aptarti kai kuriuos dalykus. Anoreksija sergantys pacientai kartu nevalgo, nes jiems atsiranda kaltės jausmas. Jie stengiasi valgyti atskirai, vengia bendravimo. O valgymas kartu – vienas geriausių prevencinių faktorių, nes gauname malonumo tiek iš valgio, tiek iš bendravimo.
Kai kas gali pagalvoti, kad negalės sėsti prie vieno stalo su šiais žmonėmis. Tai rodo, kad yra nuoskaudos ir neatleidimas.
🔎 Ką daryti, jei situacija yra kritinė?
Nereikėtų laukti, kol svoris labai nukris, nes vaikas gali mirti, dažniausiai sustojus širdžiai. Ypač jei paauglys sukelia vėmimą ar vartoja vidurius laisvinančius vaistus, nes netenkama natrio, kalio, sutrinka elektrolitų pusiausvyra. Labai svarbu atstatyti mitybos režimą. Tam reikia geros specializuotos klinikos, išmanančios, kaip tokiose situacijose dirbti, pagalbos. Tai ne visada bus savanoriškas sprendimas.
Pagrindinė psichoterapeuto užduotis – padėti suvokti gyvenimo prasmę, nes žmogus pamiršo, dėl ko gyvena, o gal ir nežinojo. Svarbu rasti gyvenimo prasmę, apsispręsti dėl tikslų, laimės. Žmonės retai susimąsto apie šią triadą.
Reikia iš naujo įvertinti savo gyvenimą. Greičiausiai pamatysi, kad jame daug tuštybės ar blizgučių, arba gali rasti pseudolaimę ar klaidingą prasmę. Pavyzdžiui, daugeliui gyvenimo prasmė – šeima: vyras, žmona, vaikai, kartais darbas. Visa tai gali būti tik dalis prasmės, nes gyvenimo prasmė – yra tai, kas niekada negali išnykti, kitaip visada bus rizika jos netekti. Rizika, kad pulsi į depresiją, pateksi į psichologinę katastrofą. Visa tai laikini dalykai. Ir, žinoma, ne kūnas – gyvenimo prasmė. Kūnas gali būti tavo tikslų dalis. Viena geriausių psichoterapijos praktikų – tai kognityvinė elgesio terapija.
Svarbu parodyti vaikui, kas jo gyvenime svarbu. Svarbiausia – ne jo figūra, o širdis, siela, santykiai.
🧡 “Iš tiesų Dievo karalystė nėra valgis ar gėrimas, bet teisumas, ramybė ir džiaugsmas Šventojoje Dvasioje. Kas šitaip Kristui tarnauja, tas mielas Dievui ir priimtinas žmonėms. Tad laikykimės to, kas pasitarnauja santaikai ir tarpusavio ugdymui.” (Romiečiams 14:17-19)
🧡 „Iš tolo man pasirodė VIEŠPATS: „Amžina meile aš pamilau tave, todėl nesiliauju tau reikštis ištikimąja meile.” (Jeremijo 31:3)
Gydytoją kalbino – Jelena Niželskaja
Visą pokalbį rusų k. galite žiūrėti ČIA.
Šaltinis: 8doktorov.ru
Atleidimas (Faktai ir Viltis) – 18
Atleidimas padeda gyventi ilgiau. Išanalizavę Religijos, Senėjimo ir Sveikatos tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau nei 1200 vyresnių nei 25 metų amžiaus žmonių, duomenis, tyrėjai nustatė, kad atlaidus požiūris į kitus susijęs su mažėjančia mirtingumo dėl bet kokios priežasties rizika.
☝🏻Tai faktas. Ir tame yra viltis!
Beveik kiekvienas buvo įskaudintas dėl kito žmogaus veiksmų ar žodžių. Tačiau pasirinkę pyktį, brangiai sumokėsime padidėjusiu nerimu, hipertenzija, depresija, piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis ir kitkuo. “Verčiau būkite malonūs, gailestingi, atlaidūs vieni kitiems, kaip ir Dievas Kristuje jums buvo atlaidus.” (Efeziečiams 4:32). Toks pasirinkimas nuves jus fizinės, emocinės ir dvasinės gerovės keliu.
Inkstai – nepamainomi darbininkai
🔎 Pažvelkime kaip veikia inkstai ir kodėl jie tokie svarbūs👇🏻.
Inkstai kartu su kepenimis laikomi pagrindiniais išskyrimo organais. Visas žmogaus organizmo kraujas išvalomas per inkstus, o medžiagų apykaitos procese susidarę toksinai iš organizmo išskiriami su šlapimu. Šis procesas įmanomas dėl nuostabios šių svarbių organų struktūros!
▫ Inkstai – pupelės formos ir yra juosmens srityje abiejose stuburo pusėse. Čia jie, specialiais raiščiais ir riebaliniu audiniu, saugiai pritvirtinti. Greitas svorio netekimas, sunkių svorių kėlimas ir sporto šakos, susijusios su šokinėjimu ir kritimu, gali sukelti inkstų nusileidimą. Vieno inksto masė tik 120-200 g. Inksto išorė padengta kapsule, o vidinę jo dalį sudaro parenchima, kurioje išsidėstę inksto filtrai, vadinami nefronais. Viename inkste nefronų daugiau nei 2 mln. Taigi bendras jų skaičius organizme siekia 4 mln. Inkstų darbą galima prilyginti didžiuliam vandens valymo kanalui, kuriame sumontuota daugiau nei 4 milijonai filtrų, kurie savo darbą atlieka nuolat.
▫ Kiekvienas inkstų filtras arba nefronas – tai kraujagyslių kamuolys, į kurį spaudimu paduodamas kraujas. Skystoji kraujo dalis kraujagyslių kamuolyje praeina per tam tikrą porėtą membraną į išorę ir surenkama nefrono kapsulėje primenančioje taurę. Iš kapsulės išeina ilgas vingiuotas kanalas, kuriuo teka vadinamasis pirminis šlapimas. Per parą ultrafiltracijos metu susidaro apie 170 litrų pirminio šlapimo. Tačiau, praeinant per vingiuotą kanalą, dalį šio skysčio kraujas vėl absorbuoja. Likęs šlapimas, vadinamas antriniu, ir per parą jo susidaro apie 1,5 litro. Jame, koncentrato pavidalu, nemažai druskų ir organizmui nebereikalingų medžiagų. Antrinis šlapimas, per “inkstų kanalizacijos“ vamzdžių sistemą, surenkamas į platesnius kanalus, ir teka į specialią ertmę – inkstų dubenį. Iš inkstų dubens šlapimas patenka į šlapimtakį ir kaupiasi šlapimo pūslėje. Taip veikia mūsų inkstai, nuolat valydami kraują nuo organizme susidarančių toksiškų medžiagų apykaitos produktų.
▫ Tačiau inkstai atlieka ir kitas funkcijas. Be kraujo filtravimo, jie atlieka endokrininę funkciją, dalyvauja daugelio hormonų sintezėje. Vienas iš jų – kalcitriolis – kontroliuoja kalcio apykaitą ir veikia kaulų masės augimą. Taip pat inkstuose vitaminas D virsta aktyviausia jo forma – vitaminu D3, reikalingu pilnavertiškam kalcio pasisavinimui kauluose. Didžioji dalis svarbaus hormono eritropoetino susidaro inkstuose. Šio hormono gamyba didėja, jei kraujyje sumažėja deguonies kiekis. Jo veikla nukreipta į kaulų čiulpus, kur skatina raudonųjų kraujo kūnelių – eritrocitų – brendimą. Sutrikusi inkstų funkcija lemia eritropoetino gamybos sumažėjimą ir anemiją. Be to, inkstai gamina reniną – medžiagą, kuri organizme reguliuoja kraujospūdį.
🧡 Šių mažų, bet nepakeičiamų organų darbo dėka mūsų kraujas nuolat valosi ir išlaiko savo savybes. Šis procesas turi vykti nuolat, tada žmogus galės gyventi. Taip ir kasdieniame gyvenime mums reikia širdies apvalymo, nes susidūrę su blogiu, dažnai ją suteršiame. Bet kaip malonu dienos pabaigoje pakilti malda prie Dievo ir dvasiškai apsivalyti, pajusti ypatingą vidinę ramybę. Pasinaudokime tuo ir pasakykime: “Priimk mano maldą kaip smilkalus, o mano iškeltas rankas kaip vakarinę auką.” (Psalmių. 141:2)
Šaltinis: Aleksej Chacinskij „Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys”
Meilė – pavydas
Mokytojas, kuris tobulai suprato žmogaus sielą…
(E. Vait „Ugdymas”, 89 psl.)
